Respecter ton corps, c’est la base. Je t’explique pourquoi et les éléments importants à prendre en compte chaque jour pour être un pianiste serein tout au long des années.
Sommaire
1 – Le corps du pianiste, ça commence au réveil
Respecter ton corps, c’est la base. Exactement comme le corps des grands sportifs.
Et ça commence dès le réveil.
Tu ouvres les yeux. Prends un moment d’introspection.
As-tu bien dormi ? Si oui, génial. Prends le temps de t’étirer, tranquillement, avant de sortir du lit.
Si tu n’as pas bien dormi, il te faudra checker ce que tu as fait la veille. Trop d’écran, peut-être, juste avant d’éteindre ? Ou une conversation contrariante dans les heures qui précèdent le coucher ?
Bois-tu du café dans l’après-midi ? Pense à décaler ta dernière tasse de café avant 14h et peut-être essayer des tisanes en fin de journée.
Tu t’étires, et hop ! Debout !
Pense à t’hydrater. Un grand verre d’eau avec du citron pressé ou, justement si tu es pressé, du citron pur en bouteille. Surtout pas de préparation sucrée.
2 – La nutrition comme au petit-déjeuner
Quel petit-déjeuner fais-tu ?
Je ne suis pas coach sportif, ni nutritionniste, mais je peux t’assurer que la santé de ton corps, c’est ultra important si tu es pianiste, et ça passe en premier lieu par le sommeil, et par la nutrition.
C’est LA BASE.
Au piano, tu sollicites énormément :
– tes tendons
– tes muscles, principalement ceux de l’avant-bras
– ton cerveau
Et ça justifie de prendre soin de ton corps et de ton mental.
Mange en majorité des aliments simples et sains, non transformés.
Aère-toi tous les jours.
3 – Fais-toi accompagner, comme les sportifs de haut niveau
Je sais que tous ces conseils, c’est plus facile de les donner que de les mettre en place chaque jour;
Fais-toi accompagner si tu n’y arrives pas.
Je suis là pour toi, donc viens me demander un rendez-vous, contacte-moi.
Ensemble, on mettra en place tout ce qu’il faut que tu ne te fasses jamais mal.
